Как перестать зависеть от мнения окружающих и начать жить свободной жизнью?

Для многих из нас важно мнение окружающих, важно, что про нас говорят, думаю и как оцениваю.

Мы тратим массу времени и сил на споры, самоутверждение и доказательство своей правоты перед другими.

Иногда, даже из-за простого мнения, которое не совпадает с нашим, мы готовы причинить физический вред человеку.

Почему так происходит? Почему так сложно спокойно воспринимать критику? Ведь это же просто слова такого же человека как мы?

Почему мы постоянно себя сравниваем в другими?

Неужели так важно чужое мнения и разве от него зависит наше счастье, успех, благополучие, эффективность и смыл жизни?

Все дело в нашей самооценке. С раннего детства нам дали неверные ориентиры, из-за которых во взрослой жизни мы получаем конфликты на ровном месте.

Однако, можно научиться управлять свой самооценкой, изменив ориентиры, сделав жизнь свободной от влияния чужого мнения и критики!

Первый шаг к познанию свободы – это способность воспринимать себя со стороны. Самооценка есть ничто иное, как отправная точка на пути к счастью! Если мы сами способны оценивать себя адекватно, то значит мы способны управлять своей жизнь. Оценить себя – это значит осознать кто ты на самом деле, по сравнению со своим потенциалом, а не социальными нормами и шаблонами.
Самооценка формируется в раннем детстве нашими родителями, учителями и сверстниками. В основе лежит критерий удобства для тех, кто нас оценивает. Если ты удобен для управления – оценка положительная, если нет – отрицательная. К сожалению, в большинстве семей и обществе работает именно такой принцип.

В итоге, если к ребенку предъявляли завышенные требования – у него будет заниженная самооценка. Проявляться это будет в неуверенности, нерешительности и залипанию на мелочах. Если к ребенку предъявляли заниженные требования – самооценка будет завышенная. Взрослый человек в этом случае, во всех своих неудачах будет обвинять окружающих. Если ребенка критиковали или недооценивали — будет две крайности: желание доказать другим свою «хорошесть» или пассивное опускание рук без веры в себя.

Все крайности есть причины проблем в нашей жизни, так как они мешает успешно обучаться новому, самосовершенствоваться и достигать своих целей. Гармоничная самооценка звучит таким образом: Я знаю, чего я не знаю, но стремлюсь это узнать. Мы сами со стороны должны научиться оценивать свой уровень развития, свои умения, навыки, опыт и знания. Если что-то не устраивает – просто совершенствуем ту или иную сферу. Опора должна быть на реальность через Любовь к себе, а не на мнение других людей. В действительности, в нашем Мире, почти никто почти нечего не знает, поэтому и не стоит путать Знание с уверенностью.

Важно осознать, что не стоит себя сравнить с другими вообще никогда. Ведь в целом мы все одинаковые, как говорится — перед Богом все равны. Сравнивать себя по критериям также не имеет смысла. Следует осознать, что счастье — это качественная составляющая, а не количественная — мал золотник да дорог!

Упрощенная методика выравнивания самооценки:

1) Выписать все свои «сильные» и «слабые» стороны (в кавычках, так как на самом деле всё относительно). Это и будет первый шаг к Вашей самооценка (минимум по 15-20 пунктов).

2) Написать список реально того, что Вы можете, при этом важно, чтобы сам процесс доставлял удовольствие. Это и будут первый шаг к осознанию Ваших способностей и талантов.

3) Определить направление того, что Вам нравится и интересно, но пока Вы это не является вашей «сильной» стороной. Это будет первый шаг к осознанию Ваших реальных целей.

4) Представить, что Вы остались один на планете. Есть куча домов, машин, одежды, украшений, море, пляж, еда и т.д. Нет только людей… Чем бы Вы стали заниматься? В чём теперь будет смысл жизни для Вас? Кто Вы и зачем пришли на эту планету? Напишите минимум 10 пунктов, чем бы занималась без людей, но со всеми материальными благами. Это и будет шаг №2 к осознания Ваших реальных целей и направления в жизни!

Заполните все пункты данного теста — это и будет взгляд на себя со стороны, который должен лечь в основу вашей самооценки. Теперь вы знаете, какой Вы на самом деле, а мнение других людей, это просто и мнение и не более того. Дать людям возможности быть такими какие они есть, но при этом сами оставайтесь собой.

Давайте обсудим свои результаты вместе?

Виталий Бамбур, практикующий психолог.