Агрессия – эмоция, которая подготавливает нас, к встрече с опасностью, мобилизуя внутренние силы на борьбу или защиту себя.

Агрессия может выражаться  как защита и борьба, в зависимости от ситуации. Если силы превосходят, вполне естественным проявлением агрессии, будет бегство из ситуации, если бежать некуда или силы примерно равны, можно вступить в бой для защиты себя и своего пространства.

В самой по себе, агрессии нет ничего плохого, плохо, когда она отрицается и становится подавленной.

Человек подавляет агрессию, из-за страха получить ответную реакцию в виде ещё более сильной агрессии. Причины данной программы находятся в детстве. В связи с тем, что родитель несет ответственность за ребенка, он должен его контролировать и обучать. Ребенок иногда, может,  сопротивляется этому и в силу малого уровня осознания защищается проявлением агрессии. На что родитель проявляет ещё большую агрессии, блокируя ребенка и осуждая агрессию как таковую. Такой подход широко распространён как у диких животных, так и у людей. Он необходим для обучения и защиты ребенка, пока тот ещё не достиг должного уровня, чтобы начать жить самостоятельно и принимать ответственность за свою жизнь.

Для того, чтобы научиться управлять агрессий адекватно ситуации, необходимо принять её у себя и осознать тот объект, который вызывает опасность. Если агрессия проявляется сразу в ситуации без подавления, она, как правило, адекватна и способствует решению проблемы. Причина неконтролируемой агрессии, срывов и истерик – это долгое сдерживание агрессии в прошлых ситуациях, заблуждение, что она «плохая» эмоция.

Примите агрессию как вашего друга и союзника – это просто одна из эмоций, такая же,  как и радость. Вся проблема в том, что мы её подавляем и вытесняем из области своего сознания. Когда же это происходит, мы теряем возможность управлять ею. В обществе все повсеместно осуждают агрессию, причина этого в том, что в ней есть сила и свобода от контроля. Когда вы проявляете агрессию, с вами становится неудобно общаться, теперь вас уже нельзя контролировать и заставить повиноваться. Ваша агрессия вызывает страх, а вас осуждают, что снова вернуть контроль.

Конфликтные ситуации возникают из-за, того что люди не умеет отстаивать свои границы адекватно, осознано и главное своевременно. Вначале они сдерживаются и ждут, подавляя агрессию, затем взрываются из-за пустяка, потому что, сдерживаться уже больше нету сил.

Осознай, какие взаимоотношения для тебя приятны и интересны. Озвучь вслух, чего ты хочешь от другого человека, какого отношение тебе нравится и считается приемлемым. После этого необходимо получить обратную связь от другого человека и учесть его интересы. Если ты ощущаешь, что твои границы нарушают,  сразу говори об этом и объясняй, что ты ощущаешь и почему. Как правило, в большинстве случаев этого будет достаточно, для решения ситуации.

Осознанное проявление агрессии всегда адекватно ситуации. Вы можете в любой момент остановиться, когда это требуется сделать. Примите ответственность за последствия, которые может вызвать агрессия, есть ситуации, которые могут спокойно решиться и без неё. В тоже время помните, что иногда необходимо проявить силу и это будет на пользу и вам, и другим людям.

Виталий Бамбур, практикующий психолог.